Hoog Sensitieve Personen
Wat zijn Hoog Sensitieve Personen?
Hoog Sensitieve Personen zijn mensen die over het algemeen erg gevoelig zijn voor prikkels. Dat wil zeggen dat zij interne en externe prikkels op een zeer diep niveau verwerken. Indrukken komen harder binnen waardoor men zich snel overweldigd voelt. Alsof geen grenzen zitten tussen wat er binnen en buiten gebeurt. De filter ontbreekt.
Enerzijds is hooggevoeligheid aangeboren, net als dat de één hoogbegaafd kan zijn, is de ander erg gevoelig. Anderzijds merk ik vaak dat (beperkende) hoogsensitiviteit te maken heeft met overgetrainde voelsprieten. Een defensiemechanisme dat ontstaat in de jeugd. Vaak nemen kinderen een bepaalde rol op zich die niet bij hen hoort. Denk bijvoorbeeld aan een zorgende rol voor de ouders. Een kind ontwikkelt een bepaalde alertheid voor het welzijn van de ouder en leert zo vooral met zijn aandacht naar buiten gericht te zijn. Hierdoor leert het niet om bij zichzelf te blijven en in zijn eigen kracht te staan. In het begeleidingstraject onderzoeken we dit mechanisme en leer je alsnog je aandacht naar binnen te keren en in je eigen energie te blijven.
Waar uit zich dat in?
HSP’s voelen zich vaak erg verantwoordelijk voor anderen. Ze nemen problemen mee naar huis en blijven daar eeuwig over doormalen. Ze zijn vooral met hun aandacht in de toekomst, het verleden of bij hoe anderen over ze denken, zelden in het hier en nu. In gezelschap merken ze alles op, de kleinste details. Ze voelen direct welke sfeer er hangt, wat voor humeur anderen hebben, hoe het er ruikt, welke geluiden er zijn. Kortom, enorm veel prikkels dus die allemaal verwerkt dienen te worden, wat erg vermoeiend kan zijn.
Omdat een HSP dus over het algemeen met zijn aandacht meer naar buiten is gericht dan bij zichzelf, ligt zijn centrum ook buiten zichzelf. Het gevolg is dan vaak dat de unieke kwaliteiten van de persoon zelf moeilijk tot uiting kunnen komen. In het persoonlijke begeleidingstraject wordt geleerd om het eigen centrum weer naar binnen te plaatsen waardoor er ook weer ruimte komt om in contact te komen met specifieke kwaliteiten en talenten.
Eigenschappen Hoog Sensitieve Personen
- Nemen gedetailleerder, subtieler en intenser waar
- Zijn erg gevoelig voor prikkels van buitenaf; vaak voelen HSP’s zich hierdoor niet op hun gemak
- Hebben meer moeite en meer tijd nodig om indrukken te verwerken
- Hebben een diep en rijk innerlijk leven; dromen, fantaseren en overwegen veel
- Voelen stemmingen en sferen goed aan
- Worden meer dan gemiddeld geroerd door natuur, kunst en muziek
- Eigen emoties en emoties van anderen worden intenser ervaren
- Hebben moeite met planning en het verkrijgen van structuur
- Kunnen verlegen overkomen maar zijn dat veelal niet
- Zijn vaak plichtsgetrouw en perfectionistisch
- Functioneren minder goed als ze geobserveerd of geëvalueerd worden
- Zijn vaak zorgzaam en anticiperend op behoeften van anderen; moeite om grenzen aan te geven
- Hebben relatief meer en sneller last van stress, spanning en fysieke klachten zoals hoofdpijn, allergieën, maag/darmklachten, chronische vermoeidheid etc.
- Lopen groter risico op stemmingswisselingen, depressiviteit, angsten en verslavingen
(lijst overgenomen van www.hooggevoelig.nl)
Om te testen of je een Hoog Sensitief Persoon bent kun je hier de test doen.